إذا كنت تبحث في جوجل عن تطبيقات العلاج النفسي، أو تطبيقات نفسية، أو أفضل مواقع دعم نفسي اونلاين عربي… فالغالب أنك لا تبحث عن “قائمة أسماء”.

أنت تبحث عن شيء واحد: راحة حقيقية… وبأقل مجهود ممكن.

لكن قبل أن تختار أي تطبيق أو منصة استشارات نفسية، هناك 3 نقاط ألم يعيشها أغلب الناس في هذه اللحظة:

ضغط داخلي يحتاج حلًا سريعًا، رغبة في الخصوصية بدون أسئلة أو إحراج، وحيرة كبيرة أمام عشرات تطبيقات العلاج النفسي والمواقع والمنصات التي تبدو متشابهة… بينما الفرق بينها قد يغير تجربتك بالكامل.

في السطور التالية سنفكك هذه الآلام الثلاثة كما هي على أرض الواقع، ونوضح كيف تختار تطبيقًا أو منصة دعم نفسي تساعدك فعلًا، لا مجرد تجربة جميلة على الشاشة. وإذا كنت تبحث عن الدعم النفسي الفوري، فهذا الدليل سيساعدك.

والآن، دعنا نأخذك في جولة هادئة وتفصيلة بين أفضل تطبيقات ومواقع العلاج النفسي العربية، سواء كنت تبحث عن تطبيقات للصحة النفسية أو منصات استشارات نفسية عبر الإنترنت، فستجد هنا ما يناسبك. هذه التطبيقات والمنصات تختلف في طريقتها في الاقتراب نحو النفس البشرية ومعرفة مداخلها، ومن بينها التجربة الأبرز مع تطبيق استرحت؛ المساحة النفسية التي تراهن على جعلك تتمكن من استعادة توازنك النفسي بلطف وببطء وهدوء دون الاعتماد على الحلول الجاهزة والقواعد الطبية الصارمة.

مقارنة سريعة: أسعار جلسات العلاج النفسي في التطبيقات العربية

قبل أن نتعمق في تفاصيل كل تطبيق، إليك نظرة سريعة على أسعار الجلسات لمساعدتك في اختيار ما يناسب ميزانيتك:

ملاحظة: الأسعار قابلة للتغيير، يُنصح بالتحقق من التطبيق مباشرة للحصول على آخر التحديثات.

غيّر حياتك مع أفضل 10 تطبيقات ومنصات العلاج النفسي

حين يصبح التوتر والقلق جزءًا لا يتجزأ من يومك، وتزداد عليك المسؤوليات والضغوطات النفسية والاجتماعية وضغوطات العمل، فقد يكون التغيير واستعادة التوازن النفسي أبسط مما تتخيل.

سواء كنت تبحث عن ابلكيشن علاج نفسي أو منصة استشارات نفسية، فهذه التطبيقات والمواقع لا تعدك بحلول سريعة، وإنما توفر لك مساحة آمنة لفهم مشاعرك وكيفية التعامل معها، وتهدئة ضجيج أفكارك، والاقتراب من الاستقرار النفسي شيئًا فشيئًا.

فقد أجريت إحدى الدراسات الاستقصائية حول استخدام تطبيقات الصحة النفسية على شريحة من عامة السكان في الولايات المتحدة الأمريكية مكونة من حوالي 1247 فردًا، فكانت النتيجة أن 41% من المشاركين استخدموا تطبيقًا للصحة النفسية في الأشهر الـ 12 الماضية، بحيث استغنى 1.5% منهم عن استخدام الوصفات الطبية في العلاج.

والآن، دعنا نعرض لك أبرز 10 تطبيقات الاسترخاء والتأمل النفسية العربية، ومواقع الدعم النفسي الموثوقة، والتي صممت لترافقك بكل ود في رحلتك نحو صحة نفسية أفضل، وبداية أكثر هدوءًا مع نفسك:

1. تطبيق استرحت (estaraht)

حان الوقت لتخوض أفضل تجربة علاج نفسي أونلاين في حياتك على الإطلاق مع تطبيق الصحة النفسية استرحت، التجربة التي ستغنيك عن غيرها، فعند استخدامك لتطبيق استرحت لن تحتاج إلى البحث عن غيره، فهو المكان الذي ستبدأ فيه خطوتك الأولى نحو الاتزان النفسي بلا خوف أو تردد، وهو الكتف الرقمي الذي ستلقي عليه حملك دون أن تحتاج إلى شرح مطول، مع مختصين معتمدين من مؤسسات عربية وأوروبية ويتمتعون بخبرة طويلة دون الحاجة إلى عمليات التسجيل المعقدة، بخصوصية كاملة وتحكم تام في وقتك.

خدمات تميز تطبيق استرحت عن غيره

صمم تطبيق استرحت لخدمة صحتك النفسية عن بعد، بحيث نكون رفيقًا مخلصًا لك في رحلتك نحو التعافي النفسي، من أول شعور وحتى أول لحظة في الشفاء، بلا تعقيد ولا انتظار طويل، وقد قدمنا لك مجموعة من الخدمات التي ستسهل عليك خوض تلك التجربة:

• جلسات دعم نفسي سريعة: بإمكانك حجز جلسة نفسية فورًا إذا كنت تعاني من مشكلة لا تحتمل الانتظار، والتحدث الفوري مع المختص النفسي العربي صاحب الخبرة الطويلة من أي مكان صوت أو فيديو بجلسة قصيرة تبدأ من 20 دقيقة.
• جلسات صوتية أو مرئية: تبدأ من 45 دقيقة، دون بيانات حساسة ومن هاتفك في الوقت الذي يناسبك .. بدون تسجيل مسبق ودون تعقيدات، فقط افتح تطبيق استرحت وابدأ.
• لا حاجة لاسمك الحقيقي: بإمكانك استخدام اسم مستعار عوضًا عن اسمك الحقيقي، ونعدك بالتعامل مع ذلك بسرية تامة.
• أدوات رقمية فعالة: تتضمن أدوات مساعدة نفسية ذاتية، واختبارات نفسية مبنية على مقاييس نفسية معتمدة بنتائج فورية؛ لتقييم حالتك قبل حجز الجلسة، والتي تشمل:
  • اختبار الاكتئاب.
  • اختبار القلق.
  • اختبار نوبات الهلع.
  • اختبار اضطراب الشخصية.
  • اختبار الغضب والتوتر.
• التعامل مع الحالات النفسية المختلفة: فنحن نساعدك على التعامل مع اضطرابات النوم والتفكير الزائد، ومشاكل العلاقات الأسرية، ومضاعفات الوسواس القهري، بالإضافة إلى مشاكل القلق والتوتر المزمن، ومشاعر الاكتئاب والحزن، ونوبات الهلع، واضطرابات الأكل وغيرها، ونقدم لك استشارات نفسية أونلاين تساعدك على مواجهة أزماتك بثبات.
• مقالات مدعومة بالعلم والتجربة: نقدم لك عبر مدونة استرحت مجموعة من المقالات التي تحاكي واقعك وتلامس شغاف قلبك، مليئة بكل ما يهمك من العلم والمعرفة وتجارب الآخرين، بحيث نساعدك من خلالها على ممارسة تمارين بسيطة وأفكار علاجية قد تغير حياتك للأفضل.
• جلسات علاج نفسي للمؤسسات: إذ نقدم جلسات صوتية ومرئية مع مختصين عرب مرخصين في العلاج النفسي ضمن باقات مرنة مخصصة للمؤسسات في الوطن العربي.
• فرص عمل مختلفة: إذا كنت مختص في العلاج النفسي أو طبيب نفسي وتبحث عن فرص عمل في تطبيقات العلاج النفسي، فتطبيق استرحت يقدم لك فرصة ذهبية للانضمام إلى فريق العمل القائم عليه، إلا أن عليك التقيد بمجموعة من الشروط ليتم قبولك، فكما قلنا لك سابقًا، نحن في استرحت نبحث عن نخبة المختصين لنقدم أفضل خدمة لعملائنا، ومن تلك الشروط:
  • شهادة بكالوريوس في أحد مجالات العلاج النفسي أو الزمالة في الطب النفسي.
  • خبرة سريرية لا تقل عن عامين.
  • حفظ خصوصية العملاء والالتزام التام بأخلاق المهنة.

كم تبلغ أسعار الجلسات مع استرحت؟

أسعار في متناول الجميع: لأننا ندرك أهمية صحتك النفسية، فقد وفرنا لك جلسات بأسعار مقبولة تبدأ من 55 دولار لجلستك الأولى، بخصم يبلغ 25 دولار، كما نوفر لك في استرحت مجموعة من الباقات المميزة التي يمكنك الاختيار فيما بينها لتصبح عميلًا دائمًا معنا، نسعد بمشاركتك رحلتك في العلاج النفسي، والاستماع إلى كل ما تريد قوله دون حدود أو قيود:

آراء عملاء استرحت

ولأنك وجميع عملائنا رأس مال نجاحنا في تقديم أفضل الخدمات لكم، ولأننا ندرك أهمية أن نكون الرفيق الحاني الذي يمهد لك الطريق نحو الصحة النفسية، فقد انعكس أثر ذلك على عملائنا، فما كان منهم سوى توجيه بعض رسائل الشكر لنا، والتي سنطلعك على بعضها:

• “ما كنت أعدّه قلقًا، لكنني لم أكن أنام، وأفكّر بشكل زائد. بعد جلستين في «استرحت» بدأت أربط بين شعوري وأفكاري… والذي يشعرني بالراحة هو أنني أستطيع أن أعود وقت ما أحتاج بدون مواعيد”
• “فقدت عزيزًا قبل سنة، وظل الحزن يلازمني، لم أكن أتخيل أن محادثة عبر «استرحت» ستكون بداية التغيير”.
• “أعاني اضطرابات في الأكل، وكنت أبحث عن أحد يفهم مشكلتي بدون حكم، وجدت ما أبحث عنه مع مختصي في استرحت”.

2. تطبيق عرب ثيرابي (Arab Therapy)

يعد تطبيق عرب ثيرابي من تطبيقات العلاج النفسي التي تقدم لك مجموعة متنوعة من خدمات الصحة النفسية المتقدمة وبجودة عالية عبر الإنترنت من أي مكان تتواجد فيه، ويشرف على هذا التطبيق مجموعة من المعالجين النفسيين المدربين على أيدي أطباء واستشاريين نفسيين عرب في ألمانيا، متخصصين في علاج مختلف الاضطرابات النفسية.

وتتمثل رؤية العاملين على هذا التطبيق بتوفير الدعم النفسي لك لتصل إلى السعادة والرضا في حياتك، ونشر الوعي بين الناس حول أهمية الصحة النفسية وتأثيرها على محيطهم بحيث يقدمون لك ما تحتاج إليه من خدمات بخصوصية عالية وبأسعار مناسبة.

• الموقع: يوجد لعرب ثيرابي مقران، أحدهما في الأردن_عمان_شارع مكة، والآخر في ألمانيا_برلين.
• المؤسسات التي تثق بها: Mercy corps, Goal, unicef وغيرها.

خدمات يقدمها لك تطبيق عرب ثيرابي

انطلاقًا من إيمان فريق العمل القائم على عرب ثيرابي نحو صحة نفسية أفضل، فقد قدم لك مجموعة من الخدمات، تعرف على أبرزها:

• مرونة في المواعيد: بإمكانك حجز جلستك النفسية على التطبيق في أي وقت يناسبك ومن أي مكان دون التأثير على التزاماتك.
• معالجون معتمدون: يشرف على جلسات العلاج النفسي في عرب ثيرابي مجموعة من المختصين بدرجات علمية عالية وخبرات طويلة.
• سهولة الاستخدام: بإمكانك التسجيل وحجز الجلسات الفردية والجماعية بسهولة كبيرة عبر التطبيق دون تعقيدات.
• خصوصية عالية: إذ إن جلساتك مع عرب ثيرابي محمية وسرية للغاية، ولا يمكن لأحد الاطلاع عليها.
• اختبارات نفسية: يوفر لك التطبيق إمكانية إجراء اختبارات نفسية متعلقة بالقلق أو الاكتئاب أو فقدان الشغف أو الغيرة وغيرها.

كم تبلغ أسعار عرب ثيرابي؟

يقدم لك عرب ثيرابي مجموعة من الباقات التي يمكنك اختيار ما يناسب ميزانيتك وحالتك النفسية، مع إمكانية الحصول على خصم 50% على الجلسة الأولى، و10% على باقي الجلسات عند استعمال كود خصم عرب ثيرابي (Y10)، ولتتعرف أكثر على تلك الباقات اطلع على الجدول التالي:

3. تطبيق لبيه (labayh)

يعد تطبيق لبيه أحد تطبيقات العلاج النفسي التي يمكنك اللجوء إليها للحصول على خدمات الرعاية والرفاهية النفسية عن بعد، إذ يمكنك حجز جلسة مع أفضل دكتور نفسي في تطبيق لبيه الذي يضم مجموعة من نخبة الأطباء والمختصين المعتمدين، وستتعرف فيما يلي أكثر على خدماته وأسعاره.

خدمات يقدمها لك تطبيق لبيه

إليك ما يمكن أن يقدمه لك تطبيق الصحة النفسية لبيه:

• جلسات استشارات نفسية مجدولة مع أفضل الأخصائيين النفسيين.
• جلسات نفسية فورية يمكن حجزها خلال 5 دقائق.
• خطط علاجية متكاملة لمجموعة من الاضطرابات النفسية؛ كالقلق والاكتئاب مكونة من عدة جلسات فردية وبأسعار رمزية.
• المقاييس النفسية المخصصة للقلق والاكتئاب، والتي تساعدك على تقييم حالتك النفسية.

كم تبلغ أسعار تطبيق لبيه؟

تبدأ تسعيرة جلستك النفسية الواحدة مع لبيه من 50 ريال سعودي مع خصم 25% على جلستك الأولى، وقد تصل إلى حوالي 400 ريال سعودي، وكلما حجزت جلسات أكثر حصلت على خصم أكبر.

4. تطبيق استنارة (estenarh)

إذا كنت تبحث عن تطبيق مختص بالاستشارات النفسية والأسرية، فإن تطبيق استنارة يوفر لك الفرصة للعلاج النفسي الذاتي أونلاين بسرية تامة، بحيث تتمكن من تجاوز التحديات الشخصية والأسرية التي تمر بها، فبالتعاون مع الفريق المختص القائم على التطبيق يمكنك الحصول على جلسات نفسية لتجاوز مجموعة من الاضطرابات النفسية بما فيها؛ الاكتئاب، واضطراب الأكل، والقلق والخوف والتفكير الزائد وغيرها.

خدمات يقدمها لك تطبيق استنارة

يؤمن القائمون على التطبيق بأن الصحة النفسية الجيدة تساعد على تحقيق التوازن والاستقرار الداخلي، بحيث تتمكن من اتخاذ القرارات المناسبة لحياتك بطريقة صحية، ومن هنا وفر التطبيق مجموعة من الخدمات، أبرزها:

• استشارات نفسية فورية، فيمكنك الحصول على جلسة فورية خلال 5 دقائق.
• مواعيد مرنة للاستشارات النفسية أونلاين، بحيث تختار الموعد الذي يناسبك ولا يتعارض مع جدولك اليومي.
• تقديم وصفات طبية معتمدة.
• تقديم استشارات نفسية للموظفين.
• خيارات دفع متعددة وآمنة، مع ميزة الدفع بالتقسيط.

كم تبلغ أسعار تطبيق استنارة؟

تتفاوت أسعار الجلسات بناءً على خبرة الأخصائي ونوع الخدمة، لذا بإمكانك تحميل تطبيق استنارة والتعرف مباشرة على أسعار الجلسات النفسية منه اعتمادًا على المختص الذي اخترته.

5. تطبيق مطمئنة (motmaina)

يعد تطبيق مطمئنة أحد تطبيقات العلاج النفسي العربية التابعة لمركز مطمئنة في الرياض وفي فروعه الأخرى في جدة وعنيزة والكويت والبحرين وعُمان، وهو خيار آخر لك لتحصل على جلسة استشارة نفسية أونلاين صوت وصورة دون الحاجة إلى زيارة العيادات النفسية، إذ كل ما عليك هو اختيار الأخصائي النفسي والوقت الذي يناسبك والبدء برحلتك نحو الطمأنينة.

خدمات تطبيق مطمئنة

يقدم لك تطبيق مطمئنة مجموعة من الخدمات التي تسهل عليك الطريق في رحلة التعافي النفسي:

• خدمة عملاء على مدار 24 ساعة ل7 أيام في الأسبوع.
• إمكانية حصولك على استشارات فورية خلال مدة أقصاها 60 دقيقة.
• إمكانية حصولك على جلسة علاج نفسي عبر الاتصال الصوتي أو المرئي أو المحادثات المكتوبة.
• جلساتك مع مطمئنة مشفرة وسرية لا يمكن لأحد الاطلاع عليها.
• مستشارك النفسي في كل الأوقات ومن أي مكان.

أسعار تطبيق مطمئنة

تتفاوت أسعار الجلسات بناءً على خبرة الأخصائي ونوع الخدمة، لذا بإمكانك تحميل تطبيق مطمئنة والتعرف مباشرة على أسعار الجلسات النفسية منه اعتمادًا على المختص الذي اخترته.

6. تطبيق سيطر (psyter)

تطبيق سيطر من تطبيقات العلاج النفسي التي توفر لك مجموعة من خيارات العلاج بما يتناسب مع المشكلة التي تعاني منها، وذلك على أيدي مجموعة من الأخصائيين المعتمدين والمتمرسين في تقديم العلاج النفسي، وهو يستهدف بالدرجة الأولى العملاء في الشرق الأوسط والمتحدثين باللغة العربية.

خدمات تطبيق سيطر

من خدمات تطبيق سيطر التي يمكنك الاستفادة منها:

• بإمكانك الحصول على جلسات علاجية عبر الفيديو والرسائل القصيرة.
• سيتوفر لك على التطبيق ملف صحي إلكتروني متكامل.
• يمكنك حجز مواعيد جلساتك بما يتناسب مع جدولك اليومي.
• يمكنك الكشف المبدئي عن حالتك النفسية عبر مقاييس الاضطرابات النفسية التي يوفرها التطبيق، والتي يمكن تحديد خطة سير العلاج بناء عليها.

أسعار تطبيق سيطر

تتفاوت أسعار الجلسات بناءً على خبرة الأخصائي ونوع الخدمة لك، إذ يتم تسديد سعر الجلسة أثناء حجز الموعد على التطبيق، مع وجودات كودات خصم تعطى لفئات معينة؛ كالشركات والمجموعات.

7. تطبيق تطمن (tetaman)

يقدم لك تطبيق تطمن حلولًا متكاملة في خدمات الرعاية النفسية والأسرية عن بعد بكل خصوصية وسرية على أيدي نخبة من المختصين النفسيين المعتمدين، وهو  تطبيق مرخص ومعتمد من وزارة الصحة السعودية.

خدمات تطبيق تطمن لك

يقدم لك تطبيق تطمن مجموعة من الخدمات التي ستحتاجها حتمًا عند استخدام هذا النوع من تطبيقات العلاج النفسي:

• تشفير الرسائل والمكالمات بينك وبين المختص بحيث لا يمكن لأحد الاطلاع عليها.
• جلسات فورية بنفس سعر الجلسات المجدولة ودون انتظار طويل.
• جلساتك ستكون على يد نخبة من الأطباء والمختصين المعتمدين من هيئة التخصصات الصحية بالسعودية.
• عدم الحاجة إلى الكشف عن هويتك في جلسة العلاج النفسي.

أسعار تطبيق تطمن

تعتمد تكلفة العلاج النفسي في تطمن على مدة العلاج والخطة المستخدمة فيه، بالإضافة إلى خبرة المختص، إذ تبدأ الجلسات من سعر 50 ريال وحتى 400 ريال للجلسة الواحدة.

8. تطبيق حاكيني (hakini)

يقدم لك تطبيق حاكيني  استشارات نفسية أونلاين مع أفضل الأخصائيين النفسيين، بالإضافة لاختبارات وتمارين تساعدك على أن تبدأ بخطوة بسيطة في طريق الاستقرار والتوازن النفسي، ويمكنك تنزيل تطبيق حاكيني على هاتفك الأندرويد أو الآيفون والبدء بحجز جلستك الأولى مع الأخصائي الذي تختاره مباشرة.

خدمات تطبيق حاكيني

يقدم لك تطبيق حاكيني مجموعة من الخدمات التي تحتاجها للبدء بجلسات العلاج النفسي، وأبرزها:

• جلسات في أي وقت تشاء وبما يتناسب مع جدولك الشخصي.
• خصوصية وأمان عالية للجلسات.
• حجز سريع للجلسة خلال دقائق فقط.
• توفير مجموعة من الاختبارات والمقاييس النفسية التي تساعدك على معرفة حالتك وتقييمها ذاتيًا.

أسعار تطبيق حاكيني

تختلف أسعار الجلسات النفسية على حاكيني تبعًا للاستشاري أو الطبيب النفسي الذي تختاره، إذ تتراوح بين 35 و218 دولار للجلسة الواحدة اعتمادًا على مؤهلات المختص وسنوات خبرته.

9. تطبيق شيزلونج (shezlong)

يعد تطبيق شيزلونج أحد تطبيقات العلاج النفسي الأولى عبر الإنترنت، بحيث يمكنك التواصل مباشرة مع أحد الأخصائيين النفسيين المعتمدين لدى المنصة، وحجز جلستك في غضون 15 دقيقة.

خدمات تطبيق شيزلونج

يقدم لك تطبيق شيزلونج مجموعة من الخدمات التي تسهل عليك تجربة العلاج النفسي، تعرف عليها:

• إمكانية حصولك على جلستك بدون مواعيد انتظار أو متاعب تنقل.
• فريق الدعم في شيزلونج متاح على مدار الساعة للإجابة على استفساراتك.
• وجود عدد كبير من المختصين لمساعدتك على مواجهة الحالة النفسية التي تمر بها مهما اختلف نوعها.
• اختبارات ومقاييس متنوعة لمعرفة حالتك النفسية قبل بدء العلاج، متعلقة بالاكتئاب والقلق والضغط العصبي وغيرها.

أسعار تطبيق شيزلونج

تتفاوت أسعار الجلسات بناءً على خبرة الأخصائي ونوع الخدمة، لذا بإمكانك تحميل تطبيق شيزلونج والتعرف مباشرة على أسعار الجلسات النفسية منه اعتمادًا على المختص الذي اخترته.

10. تطبيق أيادي (ayadi health)

منصة أيادي هي منصة صممت لمساعدتك على الحصول على العلاج النفسي الذي يناسبك دون الحاجة إلى الشرح المطول والتفسير المستمر، آخذة بعين الاعتبار اختلاف الثقافات واللهجات في الوطن العربي، بحيث تضم أكثر من 50 خبير وخبيرة نفسية عرب مؤهلين لتقديم العلاج النفسي والإرشاد العاطفي والسلوكي.

خدمات تطبيق أيادي

يقدم لك تطبيق أيادي مجموعة من الخدمات التي تميزه في هذا المجال، ومن أبرزها:

• تشفير جميع محادثاتك مع المختص النفسي 100%، بحيث لا يستطيع أحد الوصول إليها.
• واجهة استخدام سهلة تساعدك على حجز جلساتك دون تعقيد.
• رعاية واهتمام مستمر من قبل فريق العمل القائم على التطبيق.
• اختبارات لتقييم نفسيتك خلال دقائق، بحيث تقيم حاجتك إلى العلاج النفسي.

أسعار تطبيق أيادي

تعتمد أسعار الاستشارات في أيادي على المؤهلات والخبرة الخاصة بالمختص الذي تختاره، بحيث تبدأ الجلسات من 10 دينار كويتي.

الأسئلة الشائعة حول تطبيقات العلاج النفسي

ما هي أفضل تطبيقات الدعم النفسي العربية؟

أفضل تطبيقات الدعم النفسي العربية تشمل: استرحت، لبيه، عرب ثيرابي، استنارة، مطمئنة، سيطر، تطمن، حاكيني، شيزلونج، وأيادي. كل تطبيق يتميز بخدمات مختلفة، لكن جميعها توفر جلسات نفسية مع مختصين معتمدين بخصوصية عالية.

كم سعر جلسات العلاج النفسي في التطبيقات؟

تتراوح أسعار جلسات العلاج النفسي في التطبيقات العربية من 35 دولار وحتى 400 ريال سعودي تقريبًا للجلسة الواحدة، وتختلف حسب خبرة المختص ومدة الجلسة والتطبيق نفسه. معظم التطبيقات تقدم خصومات على الجلسة الأولى أو عند حجز باقات شهرية.

هل تطبيقات العلاج النفسي فعالة؟

نعم، الدراسات تشير إلى أن العلاج النفسي عن بعد فعال بنفس درجة العلاج التقليدي في العيادات لمعظم الحالات. 41% من المستخدمين في دراسة حديثة أكدوا فائدة تطبيقات الصحة النفسية، بل إن 1.5% استغنوا عن الوصفات الطبية بفضلها. تعرف أكثر على علاج الاكتئاب وطرقه المتنوعة.

ما الفرق بين تطبيقات الصحة النفسية ومواقع الدعم النفسي؟

المصطلحات متشابهة في المعنى – تطبيقات الصحة النفسية، تطبيقات العلاج النفسي، مواقع الدعم النفسي، ومنصات الاستشارات النفسية كلها تشير إلى نفس الخدمة: توفير جلسات علاج نفسي عن بعد مع مختصين معتمدين. بعضها يعمل كتطبيقات على الهاتف، والبعض الآخر كمواقع إلكترونية، وأغلبها يوفر الاثنين معًا.

هل يمكنني استخدام اسم مستعار في تطبيقات العلاج النفسي؟

نعم، معظم تطبيقات العلاج النفسي مثل استرحت تسمح لك باستخدام اسم مستعار للحفاظ على خصوصيتك الكاملة، ولا تتطلب بيانات شخصية حساسة للبدء بالجلسات. بإمكانك أيضًا الحصول على استشارات نفسية أسرية بسرية تامة.

خلاصة القول: اختر ما يترك لك مساحة للتنفس

مع تطور سوق تطبيقات العلاج النفسي وظهور مجموعة كبيرة منها في المجتمع العربي، سواء كانت تطبيقات نفسية أو مواقع دعم نفسي أونلاين أو منصات استشارات نفسية عبر الإنترنت، قد يصبح الاختيار لديك أصعب، فتحمل حملًا جديدًا أنت بغنى عنه.

لذا اعلم بأن اختيارك من بين تلك التطبيقات والمنصات لا يتعلق بعدد ميزاته أو بالتطبيق الأكثر شهرة، وإنما يتعلق بمدى شعورك بالأمان وأنت تستخدمه، ومقدار المساحة التي يتركها لك لتفهم نفسك أكثر وتعيدها إليك دون ضغط أو توتر.

رحلتك مع الصحة النفسية ليست سباقًا، بل تجربة شخصية تتشكل مع الوقت، فإذا شعرت بأن أحد التطبيقات أو المواقع التي ذكرناها لك سابقًا تشبهك وتقدم لك ما تبحث عنه من دعم نفسي هادئ وبوتيرة تناسبك فسارع بتجربته. إذا كنت بحاجة إلى معرفة المزيد عن علاج القلق أو إدارة الغضب، فستجد في مدونتنا ما يساعدك.

وتلك الميزات حتمًا ستجدها في استرحت، فهي مساحة عربية صممت لترافقك بلطف، ولتكون خطوتك الأولى حين تبدأ في رحلة بحثك عن استقرارك النفسي. ربما تكون معاناتك من ما هو الاحتراق الوظيفي أو غيره من التحديات، لكن المهم أن تبدأ الآن في طلب المساعدة.