Posts in category: أدلة نفسية
أدلة نفسية
هنا، في قسم الأدلة النفسية، جمعنا لك محتوى متعمقًا ومبنيًا على أحدث الأبحاث والتجارب العملية، حتى تجد كل ما تحتاجه لفهم حالتك أو مساعدة من تحب.
نؤمن أن الصحة النفسية ليست رفاهية، بل أساس لحياة متكاملة. لذلك، ستجد في هذه المكتبة أدلة شاملة مكتوبة بلغة واضحة وبأسلوب عملي، تغطي أسباب المشكلات النفسية، وأساليب العلاج المتنوعة، وتقنيات تحسين المزاج وإدارة القلق والتوتر.
- بتاريخ
ما هي أنواع القلق؟ كيف تفرق بين القلق العام والاجتماعي ونوبات الهلع وقلق الانفصال؟ دليل استرحت يقدّم شرحاً مبسّطاً، مقارنة سريعة، ونصائح عملية نحو العلاج.
- بتاريخ
في هذا المقال من فريق استرحت، ستتعرّف على الأعراض الجسدية والنفسية للقلق، وكيفية التعامل معها بخطوات عملية، مع جداول مقارنة وقائمة تحقق تساعدك على فهم حالتك، إضافة إلى تجارب حقيقية وإحصائيات رسمية من السعودية.
- بتاريخ
ما هي أسباب القلق؟ كيف يتحول إلى أعراضٍ جسدية؟ وهل هناك أسباب خفية وراء القلق المزمن؟ الدليل الشامل من استرحت يكشف الأسباب النفسية، الجسدية، والاجتماعية للقلق.
- بتاريخ
معاناة القلق متعبة جداً! والأفكار تضغطُ على أعصابك .. ما هو علاج القلق؟ كيف تعرف أفضل علاجٍ أو دواءٍ بالنسبة لك؟ هل من خطوات فورية لعلاج القلق؟ تابع هذا الدليل العملي مع أمثلة واقعية وتجارب حقيقية.
- بتاريخ
القلق حالة شائعة تعبّر عن إنذارٍ داخليّ يعمل بشكل مفرط ويُتعبك أكثر ممّا يُحميك، في هذا الدليل نأخذك من الألف إلى الياء: كيف تشعر بالقلق؟ متى يتحوّل إلى اضطراب؟ وكيف تُعيد لجسمك ونفسك حالة الطمأنينة؟ اكتشف الأسباب، الأعراض، الأنواع، وطرق العلاج بدقّة ووعي من خلال مقالٍ يفهمك تماماً.
