استرحت
هل تبحث عن تطبيق استشارات نفسية؟ "استرحت" يقدِّم جلسات نفسية فورية وسرية، مع مختصين عرب معتمدين. بدون اسم، وبدون حجز معقَّد، فقط راحة نفسية حقيقية.
بدون تسجيل معقَّد
تطبيــــق استشـــارات نفسية فورية وسرية مـع مختصين عرب
تحدث مع مختص نفسي عربي فورًا، بدون اسم أو تسجيل.
جلسات خاصة عبر الدردشة أو الفيديو، بكل سهولة وسرية.
راحة نفسية تبدأ الآن... حمِّل "استرحت" الآن!
لماذا أنشأنا "استرحت"؟
01
لأننا كنا يومًا فــــي مكانك.
في وقت صعب مرّ به أحد أعضاء الفريق، كتب على جوجل
“أحتاج إلى أن أتحدث إلى طبيب نفسي بسرّية.” ما وجده؟ مقالات. أرقام طوارئ. تطبيقات أجنبية لا تفهم لغته ولا واقعه.
02
هذه التجربة لم تكن استثناءً
كلنا – بوصفنا فريقًا – مررنا بمواقف مشابهة أفكار مضطربة، وتأجيل مستمر، وخوف من نظرة الناس، وعدم معرفة بمن نثق به.
03
فسألنا أنفسنا
لماذا لا يكون هناك حل بسيط، وفوري، وآمن، وعربي في المقام الأول؟
04
وهُنا بدأت فكرة "استرحت"
تطبيق بُني من قِبَل من مرّوا بتجاربك نفسها، ليكون
بداية الراحة، نقطة انطلاق للحوار، ومساحة آمنة بلا حكم أو انتظار.
"استرحت" هـــو أقـــرب تطبيـق
للصحة النفسية يناسب واقعك
خدمــــات الصحــة
النفسية عن بُعد
دردشة فورية مع مختص نفسي.
جلسة صوتية أو مرئية (45 دقيقة).
اختبارات نفسية ذاتية وسهلة.
محتوى قصير يومي
للراحة العقلية والنفسية.
لأننا نعرف ما نفعله، ونفعـــــــل ما نقولـه
فـــي عالـــم يشكِّكــك فــي كــل شيء، “استرحت” وُجِد ليكــون الطرف الذي يَصدُقك ويُصدِّقك.
لسنا مجرد شركة، ولا تطبيق.
نحن أشخاص مررنا بما تمُرّ به، وقررنا أن نمد لك يدًا كنا نحتاجها يومًا ما.
أخصائيون موثوقون
كل مختص في “استرحت” تم اختياره بعناية، ومعتمد من جهات صحية عربية وأوروبية.
اسم مستعار؟ نعم
لا نطلب منك الكشف عن نفسك. يمكنك استخدام اسم مستعار والتعبير بحريّة.
سرية تامة
كل ما يُقال بينك وبين معالجك، يبقى بينكما فقط. لا أحد يطّلع عليه مطلقًا.
دردشة آمنة بالكامل
نستخدم تشفيرًا كاملاً. لا صور. لا استغلال. لا فضائح.
نقولها بوضوح
البيانات التي تختار مشاركتها تُستخدم فقط لأهداف علاجية، وتخضع لسرّ المهنة.
الراحــــة لهـــا صـــوت استمع إلى من جرَّبها
مستخدمة من السعودية
كنت أمُر بفترة اكتئاب، ما كنت أستطيع أن أشرحها لأحد. أول رسالة أرسلت بها في “استرحت”، شعرت بأني لست وحدي، والمتخصِّصة لم تستعجلني، فقد سمعتني بصِدق.
مستخدم من المغرب
ما كنت أَعُدُّه قلقًا، لكنني لم أكُن أنام، وأفكر بشكل زائد. بعد جلستين في “استرحت” بدأت أربط بيـــن شعـــوري وأفكــاري… والذي يُشعرنــي بالراحة هو أني أستطيع أن أعود وقت ما أحتاج بدون مواعيد.
مستخدمة من السعودية
كنت أمُر بفترة اكتئاب، ما كنت أستطيع أن أشرحها لأحد. أول رسالة أرسلت بها في “استرحت”، شعرت بأني لست وحدي، والمتخصِّصة لم تستعجلني، فقد سمعتني بصِدق.
مستخدم من المغرب
ما كنت أَعُدُّه قلقًا، لكنني لم أكُن أنام، وأفكر بشكل زائد. بعد جلستين في “استرحت” بدأت أربط بيـــن شعـــوري وأفكــاري… والذي يُشعرنــي بالراحة هو أني أستطيع أن أعود وقت ما أحتاج بدون مواعيد.
مستخدمة من السعودية
كنت أمُر بفترة اكتئاب، ما كنت أستطيع أن أشرحها لأحد. أول رسالة أرسلت بها في “استرحت”، شعرت بأني لست وحدي، والمتخصِّصة لم تستعجلني، فقد سمعتني بصِدق.
مستخدم من المغرب
ما كنت أَعُدُّه قلقًا، لكنني لم أكُن أنام، وأفكر بشكل زائد. بعد جلستين في “استرحت” بدأت أربط بيـــن شعـــوري وأفكــاري… والذي يُشعرنــي بالراحة هو أني أستطيع أن أعود وقت ما أحتاج بدون مواعيد.
كيف تبدأ؟
حمـــــــــــــــــل التطبيــــــــــق
01
اختر الطبيب المناسب لك وفق بحثك
02
جـــــــــــــــدول استشارتـــــك الأولــــــــــــــى
03
ابدأ رحلتك النفسية بأمان.
حمّل استرحت الآن!
اختبِر، تنفَّس، دوِّن... كل ما تحتاج إليه لتفهم نفسك أكثر، وتبدأ في التعافي رويدًا رويدًا.
اختبار الاكتئاب – PHQ-9
هل ما تشعر به حزن عابر أو شيء أعمق؟ هذا الاختبار يمنحك صورة أولية عن حالتك النفسية.
اختبار القلق (GAD-7)
هل القلق أصبح جزءًا من يومك؟ اكتشِف مستوى القلق النفسي لديك الآن.
اختبار نَوبات الهلع (اضطراب الهلع)
هل تعاني ضرباتِ قلب متسارعة دون سبب؟ قد تكون نوبة هلع، وهذا الاختبار سيساعدك على التحقق.
اختبار الخوف والتوتر
هل تشعر بالتوتر الدائم أو مخاوف متكررة؟ جرِّب هذا التقييم السريع.
اختبار الغضب (إدارة الغضب)
هل تنفجر بسرعة؟ قد يكون الغضب علامة على ضغط داخلي. افهم نفسك أكثر عبر هذا الاختبار.
مقياس تايلور للقلق
أداة معتمدة نفسيًّا لقياس القلق بدقة، ومفيدة للتعرف على مستوى التوتر النفسي لديك.
اختبار اضطراب الشخصية (عامّ)
هل سلوكياتك اليومية مرتبطة بنمط شخصي معيَّن؟ هذا الاختبار سيُتيح لك فهمًا جديدًا.
اختبار الحالة النفسية العامة
مخصَّص للمراهقين؛ لِفَهم مشاعرهم وضغوطهم بطريقة مبسَّطة.
اختبار "هل لديك اضطراب نفسي؟" (فحص عامّ سريع)
اختبار شامل يغطي أكثر 3 اضطرابات شيوعًا في العالم العربي.
كل اختبار متاح بدون تسجيل أو بيانات شخصية. ابـــدأ الآن، واستكــشف حالتك النفسيـــة بلغــــة بسيطـــة ومضمونـــة الخصوصية.
خُذ الخطوة الأولى نحو راحة بالك النفسية
هل تتخيل حياتك إذا استطعت النوم بهدوء، وشعرت بأنك مسموع حقًّا، واستطعت تجاوز قلقك، وحزنك، وضغط يومك؟ “استرحت” هنا ليمنحك بداية جديدة، بخصوصية، وبدون حكم، وبيَد عربية تعرف ثقافتك وتفهَمك.
ابدأ رحلتك النفسية بأمان. حمِّل “استرحت” الآن!
أسئلة شائعـة حــول "استرحت" وخدمات الدعـــــــم النفســــــي
كل أسبوع... جرعة راحة في بريدك
هـــل تشعـــــر بأنك بحاجة إلى شيء بسيـــط يُعيـــد توازنــــك: تمرين تنفّس، أو اختبار يطمئنــك، أو كلمــــة تخفِّــــف عنـــك؟
نشرتنا النفسية تصِلك كل أسبوع، بدون فلسفة أو حشو.
خذ بيد نفسك وابدأ أول خطوات الشفاء والراحة النفسية
الاختبارات النفسية
خدمات استرحت
مصادر معرفية
عن استرحت
“استرحت” جاء ليكون العيادة الأقرب لك، بدون جدران.
ابدأ الآن، ولا تؤجِّل راحتك النفسية بعد اليوم!
صنع بحب 🤍 في موريتانيا
2025 استرحت – جميع الحقوق محفوظة